Gymnastik: Body Workout
Body-Workout
Neuer Kurs am Donnerstag von 17:30-18:25
• im Gymnastiksaal des TuS Neureut
• 1. Termin am 22. Januar 2026
• 12 Termine im Zeitraum bis Mitte Mai 2026
• € 24,- für Mitglieder / € 96,- für Nichtmitglieder
Kurs-Beschreibung: Die „Body-Workout“ Stunde beginnt mit einem ausreichenden Warm-Up.
Danach werden die Hauptmuskelgruppen des gesamten Körpers (d.h. auch Oberkörper-, Rücken- und
Bauchmuskulatur) mit ausgesuchten Übungen gekräftigt. Den Abschluß der Stunde bildet eine
Dehnungs- und Entspannungsphase.
Weitere Informationen zum Kurs unter 0151 / 12118090.
Anmeldung: TuS-Geschäftsstelle Telefon 0721 / 784611 (dienstags, 16-18 Uhr) oder per e-mail vorstand@tus-neureut.de
Turn-und Sportverein Neureut 1892 e.V., Rechts der langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe.
Gymnastik: Hatha-Yoga
Hatha-Yoga
Neuer Kurs am Mittwoch von 19:00-20:15 Uhr
• im Gym-Saal des TuS Neureut
• 1. Termin am 21.01.2026
• 12 Termine im Zeitraum bis Ende Juni 2026
• 30,-€ für Mitglieder / 120 ,-€ für Nichtmitglieder
Kurs-Beschreibung: Hatha Yoga ist eine sanfte und ausgewogene Yogapraxis, die sich ideal für Einsteiger eignet.
In diesem Kurs stehen einfache Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama) und gezielte Entspannungsübungen im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung des Rückens, der Lösung von Verspannungen, Stressabbau und einem besseren Körpergefühl. Die Übungen werden langsam und achtsam angeleitet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ein idealer Einstieg für alle, die Körper und Geist wieder in Einklang bringen möchten.
Weitere Informationen zum Kurs und Anmeldung: TuS-Geschäftsstelle Telefon 0721 / 784611 (dienstags, 16-18 Uhr) oder
per e-mail unter vorstand@tus-neureut.de
Turn-und Sportverein Neureut 1892 e.V., Rechts der langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe.
Gymnastik: Pilates am Vormittag
Pilates am Vormittag
Neuer Kurs am Donnerstag von 09:30-10:30
• in der Judohalle des TuS Neureut
• 1. Termin am 12.2.2026
• 12 Termine im Zeitraum bis Ende Juni 2026
• 10,-€ für Mitglieder / € ,- für Nichtmitglieder
Kurs-Beschreibung: Die „Pilates“ Stunde beginnt mit einem sanftem Warm-Up.
Die Pilates-Methode bezeichnet ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Pilates ist ein gut durchdachtes Training, das den ganzen Körper in seiner gesamten Struktur erfasst und sinnvoll von den innen liegenden Muskelschichten nach außen durcharbeitet. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Powerhouse) und ist Kern des Pilates –Trainings.
Das Ziel im Pilates-Training ist, die natürliche Muskelbalance im Körper wieder herzustellen und die Gelenke und die Wirbelsäule wieder in ihre volle Funktionalität zurückzuführen. Pilates lehrt sie, sich natürlich zu bewegen, zu halten und zu stabilisieren und kann dadurch haltungsbedingte Verspannungen und Schmerzzustände lösen.
Weitere Informationen zum Kurs und Anmeldung: TuS-Geschäftsstelle Telefon 0721 / 784611 (dienstags, 16-18 Uhr) oder
per e-mail unter vorstand@tus-neureut.de
Turn-und Sportverein Neureut 1892 e.V., Rechts der langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe.
Gymnastik: Pilates am Abend
Pilates am Abend
Neuer Kurs am Mittwoch von 17:45-18:45 Uhr
• im Gym-Saal des TuS Neureut
• 1. Termin am 21.01.2026
• 12 Termine im Zeitraum bis Ende Juni 2026
• 30,-€ für Mitglieder / 120 ,-€ für Nichtmitglieder
Kurs-Beschreibung: : Die „Pilates“ Stunde beginnt mit einem ausreichenden Warm-Up. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Das Ziel im Pilates-Training ist, die natürliche Muskelbalance im Körper wieder herzustellen und die Gelenke und die Wirbelsäule wieder in ihre volle Funktionalität zurückzuführen. Pilates lehrt sie, sich natürlich zu bewegen, zu halten und zu stabilisieren und kann dadurch haltungsbedingte Verspannungen und Schmerzzustände lösen.
Weitere Informationen zum Kurs und Anmeldung: TuS-Geschäftsstelle Telefon 0721 / 784611 (dienstags, 16-18 Uhr) oder
per e-mail unter vorstand@tus-neureut.de
Turn-und Sportverein Neureut 1892 e.V., Rechts der langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe.
Gymnastik: Step Aerobic
Step-Aerobic
Neuer Kurs am Donnerstag von 18:30-19:25 Uhr
• im Gymnastiksaal des TuS Neureut
• 1. Termin am 22. Januar 2026
• 12 Termine im Zeitraum bis Mitte Juni 2026
• € 24,- für Mitglieder / € 96,- für Nichtmitglieder
Kurs-Beschreibung: In jeder „Step-4-Fun“ Stunde wird eine leicht nachvollziehbare
Choreographie – ausgehend von Grundschritten – in verständlicher Weise entwickelt. Daher ist dieser
Kurs für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene. Last but not least: Der Spaß an der
Choreographie mit dazu passender Musik läßt die Anstrengung vergessen…
Weitere Informationen zum Kurs unter 0151 / 12118090.
Anmeldung: TuS-Geschäftsstelle Telefon 0721 / 784611 (dienstags, 16-18 Uhr) oder per e-mail vorstand@tus-neureut.de
Turn-und Sportverein Neureut 1892 e.V., Rechts der langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe.
Gymnastik: Tabata - ist in Planung
Tabata ist ein intensives Intervalltraining. Eine Einheit dauert 4 Minuten, wobei sich 20 Sekunden Belastungszeit und 10 Sekunden Erholungszeit in 8 Runden abwechseln.
Tabata eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, allerdings sollten die Gruppen homogen sein damit niemand unter- oder überfordert ist. Der Kurs kann nur bei einer bestimmten Anzahl Sportler stattfinden.
Interessierte melden sich bitte in der Geschäftsstelle vorstand@tus-neureut.de oder telefonisch 0721 /784611
Gymnastik: Tanzen
Discofox-Tanzkurs für Paare >>> neue Termine stehen noch nicht fest
Sonntag 13:00 - 14.30 Uhr
4 x 90 Minuten inkl. 10 Minuten Pause
Preis pro Person: ,-€
Kursbeschreibung: Wer dem Tanzen einen festen Platz in seinem Leben geben möchte, der findet sich irgendwann in einem Tanzkreis wieder. Beim Tanzen lernt man nie aus und es gibt immer feinere Bewegungen, komplexere Rhythmen und neue Figuren-Kombinationen zu entdecken.
Das Wichtigste ist, Spaß zu haben.
Verbindliche Anmeldung und Information: Joe Stefan, www.joe-stefan.de, joe-stefan@web.de, 0163 9738774
Gymnastik: Zumba
Zumba, die Workout-Sensation mit heißer Latino-Musik und exotischen Rhythmen >>>>neue Termine stehen noch nicht fest
Samstag 11:00 - 12.00 Uhr
5 x 60 Minuten
Preis pro Person: 60,-€
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
Kursbeschreibung: Für Zumba Fitness sind keine Vorkenntnisse notwendig. Man muss nicht tanzen können! Sie bestimmen selbst die Ausführung und Intensität der einzelnen Bewegungen.
Das Wichtigste ist, sich zu der mitreißenden Musik zu bewegen und Spaß zu haben.
Verbindliche Anmeldung und Information: Joe Stefan, www.joe-stefan.de, joe-stefan@web.de, 0163 9738774
