Gymnastik: Body Workout
Body-Workout
Neuer Kurs am Donnerstag von 17:30-18:25
• im Gymnastiksaal des TuS Neureut
• 1. Termin am 13. Februar 2025
• 12 Termine im Zeitraum bis Ende Juni 2025
• € 24,- für Mitglieder / € 96,- für Nichtmitglieder
Kurs-Beschreibung: Die „Body-Workout“ Stunde beginnt mit einem ausreichenden Warm-Up.
Danach werden die Hauptmuskelgruppen des gesamten Körpers (d.h. auch Oberkörper-, Rücken- und
Bauchmuskulatur) mit ausgesuchten Übungen gekräftigt. Den Abschluß der Stunde bildet eine
Dehnungs- und Entspannungsphase.
Weitere Informationen zu den Kursen unter 0151 / 12118090.
Anmeldung: TuS-Geschäftsstelle Telefon 0721 / 784611 (dienstags, 16-18 Uhr) oder per e-mail
unter vorstand@tus-neureut.de
Turn-und Sportverein Neureut 1892 e.V., Rechts der langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe.
Gymnastik: Pilates
Pilates >>> wird derzeit überarbeitet
Neuer Kurs am Donnerstag von 09:30-10:30
• in der Judohalle des TuS Neureut
• 1. Termin am
• 12 Termine im Zeitraum bis
• € ,- für Mitglieder / € ,- für Nichtmitglieder
Kurs-Beschreibung: Die „Pilates“ Stunde beginnt mit einem ausreichenden Warm-Up.
Die Pilates-Methode bezeichnet ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Pilates ist ein gut durchdachtes Training, das den ganzen Körper in seiner gesamten Struktur erfasst und sinnvoll von den innen liegenden Muskelschichten nach außen durcharbeitet. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Powerhouse) und ist Kern des Pilates –Trainings.
Das Ziel im Pilates-Training ist, die natürliche Muskelbalance im Körper wieder herzustellen und die Gelenke und die Wirbelsäule wieder in ihre volle Funktionalität zurückzuführen. Pilates lehrt sie, sich natürlich zu bewegen, zu halten und zu stabilisieren und kann dadurch haltungsbedingte Verspannungen und Schmerzzustände lösen.
Weitere Informationen zu den Kursen unter
Anmeldung: TuS-Geschäftsstelle Telefon 0721 / 784611 (dienstags, 16-18 Uhr) oder per e-mail
unter vorstand@tus-neureut.de
Turn-und Sportverein Neureut 1892 e.V., Rechts der langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe.
Gymnastik: Step Aerobic
Step-Aerobic
Neuer Kurs am Donnerstag von 18:30-19:25
• im Gymnastiksaal des TuS Neureut
• 1. Termin am 13. Februar 2025
• 12 Termine im Zeitraum bis Ende Juni 2025
• € 24,- für Mitglieder / € 96,- für Nichtmitglieder
Kurs-Beschreibung: In jeder „Step-4-Fun“ Stunde wird eine leicht nachvollziehbare
Choreographie – ausgehend von Grundschritten – in verständlicher Weise entwickelt. Daher ist dieser
Kurs für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene. Last but not least: Der Spaß an der
Choreographie mit dazu passender Musik läßt die Anstrengung vergessen…
Weitere Informationen zu den Kursen unter 0151 / 12118090.
Anmeldung: TuS-Geschäftsstelle Telefon 0721 / 784611 (dienstags, 16-18 Uhr) oder per e-mail
unter vorstand@tus-neureut.de
Turn-und Sportverein Neureut 1892 e.V., Rechts der langen Richtstatt 4, 76149 Karlsruhe.
Gymnastik: Tabata - ist in Planung
Tabata ist ein intensives Intervalltraining. Eine Einheit dauert 4 Minuten, wobei sich 20 Sekunden Belastungszeit und 10 Sekunden Erholungszeit in 8 Runden abwechseln.
Tabata eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, allerdings sollten die Gruppen homogen sein damit niemand unter- oder überfordert ist.
Gymnastik: Tanzen
Tanzkurs für Paare >>> wird derzeit überarbeitet
Sonntag 13:00 - 14.30 Uhr
4 x 90 Minuten inkl. 10 Minuten Pause
Preis pro Person: 75,-€
Kursbeschreibung: Wer dem Tanzen einen festen Platz in seinem Leben geben möchte, der findet sich irgendwann in einem Tanzkreis wieder. Beim Tanzen lernt man nie aus und es gibt immer feinere Bewegungen, komplexere Rhythmen und neue Figuren-Kombinationen zu entdecken.
Das Wichtigste ist, Spaß zu haben.
Verbindliche Anmeldung und Information: Joe Stefan, www.joe-stefan.de, joe-stefan@web.de, 0163 9738774
Gymnastik: Zumba
Zumba, die Workout-Sensation mit heißer Latino-Musik und exotischen Rhythmen >>>>wird derzeit überarbeitet
Samstag 11:00 - 12.00 Uhr
5 x 60 Minuten
Preis pro Person: 60,-€
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
Kursbeschreibung: Für Zumba Fitness sind keine Vorkenntnisse notwendig. Man muss nicht tanzen können! Sie bestimmen selbst die Ausführung und Intensität der einzelnen Bewegungen.
Das Wichtigste ist, sich zu der mitreißenden Musik zu bewegen und Spaß zu haben.
Verbindliche Anmeldung und Information: Joe Stefan, www.joe-stefan.de, joe-stefan@web.de, 0163 9738774
